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Dieta e Rotina de Treinos

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Como todos bem sabem, estou malhando e fazendo uma boa dieta, minha rotina de treinamento se resume a: Terça: Esteira 5 minutos, Bíceps, Tríceps, Antebraço, malho a Abdômen e fortalecimento das Costas. Quinta: Batatas das pernas, Nádegas, Peitoral, Pernas, fortalecimento dos Punhos. Sábado: Esteira 10 minutos, Bíceps, Tríceps, Antebraço, Abdômen e fortalecimento das Costas. Suplementos Como sabem não sou fã de anabolizante e decidi tomar hipercalórico e fazer uma boa dieta. Max Titanium 17500 de 3kg - paguei 54 reais Whey Protein - 1kg - paguei 68 reais Alimentação Minhas refeições são praticamente isso: Café da Manhã: 4 fatias de pão de forma integral, 2 ovos cozidos ou 1 omelete, 1 copo grande de leite com Nescau e 1 xícara de café Lanche da Manhã:  1 yogurte desnatado, 1 maçã ou pera e 2 torradas de pão integral Almoço:  Arroz integral, feijão, legumes, 2 fatias de peito de frango ou filé de peixe, salada de alface, tomate, suco natural Lanche da

Tenha uma Lamborghini por menos de 100 mil reais

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Porque ter um Camaro por R$ 200 mil se com menos de R$ 100 mil você pode ter uma Lamborghini? Talvez tenha sido isso o que pensou um mecânico de 28 anos de Rondonópolis-MT ao transformar um Uno comprado por 9 mil reais em uma réplica de Lamborghini Aventador, um aventador original custa hoje na faixa de R$ 2,8 milhões, apesar do carro não ter ficado uma réplica idêntica ele está concluindo ainda o carro e espera terminar em 4 meses. Réplica da Lamborghini construída por Edimar                           O que notei é que não ficou tão bom, por conta do Aventador ser um carro bem largo, em uma Gallardo o resultado teria ficado bem melhor, as rodas ficaram pra fora mais em vista dos custos ficou barato, falta ele trocar algumas coisas por dentro também. Edimar, o mecânico talentoso estima que já gastou uns 30 mil nos custos, eu acredito que ele vá gastar mais uns 15 mil, juntando com o valor do carro mais ou menos uns 55 mil no valor total dos gastos. É totalmente possível g

Beta + Fama + Dinheiro = Alfa

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Nos tempos atuais devemos estar em constante evolução para que isso seja vantajoso pra nós, pensando assim não faz sentido se matar por algo que não trará tanto benefício, um exemplo disso são betas pobres que mal tem o que comer em casa e pensam em fazer medicina com o intuito de um dia ser alfa, lamento dizer mas médico de hospital público não é alfa, médicos alfas já vem de uma geração poderosa, eles atendem 8 pacientes por dia e cobram 300 reais a consulta, ganham 30 mil líquidos num mês, andam de SUV de luxo, viajam pro exterior nas férias, namoram notas 9/10 e seus filhos também serão alfas. Beta você pobre fudido lascado, ao perder toda sua juventude na punheta pra fazer medicina, só irá ver dinheiro com uns 30 anos, atenderá no hospital público, trabalhará domingos, feriados, atenderá 30 pacientes num dia pra ganhar 7 mil líquidos, é isso que quer pra sua vida? Abra a mente beta, atualize-se observe as profissões que estão em alta hoje, o que te dará dinheiro e visão, que t

Mídia: Um Mercado Aquecido e Lucrativo

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Não é de hoje que o mercado de mídia é um dos mais lucrativos, mas o que muita gente descrente não vê é que o que antes era uma verdadeira loteria se tornou algo acessível a qualquer um, mas como? O Youtube, plataforma gigante de compartilhamento de fotos, vídeos, canais, possibilitou qualquer um com talento e um pouco de sorte a se tornar não só famoso como ganhar dinheiro e sair do ostracismo, o que antes era tido apenas pra atores escolhidos a dedo, hoje é possível pra qualquer um. Olhem bem o Whindersson Nunes, se não fosse a plataforma ele JAMAIS conseguiria ter o que tem hoje e nem ser visto, ia ter que ficar se humilhando aí pra caras como o Tiririca dizendo ser fã pra conseguir visibilidade. Ei Beta você aguenta esse soco na cara? PewDiePie sorrindo do beta burro se matando de estudar enquanto ele joga games d a sua mansão milionária, bebendo milk shake e ganha em 1 dia o que o médico corno que passa 12 horas longe de casa diariamente leva pra ganhar.           

Porque Não é Possível Ficar Rico Trabalhando Para Os Outros

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Qual é a média salarial do Brasil hoje? Andei pesquisando e encontrei a média de 1300 reais, pouco coisa acima do salário mínimo. Mas como é que um país com a maioria ganhando 1300 reais por mês consegue ter vários bilionários e multi-milionários por aí? A explicação é simples e óbvia. O Brasil é um dos países mais desiguais do mundo. Anteontem vi uma reportagem que dizia que 45 milhões de brasileiros sobrevivem com 1 salário minimo mensal, algo atualizado em torno de 965 reais por mês. E em quê a maioria desses brasileiros trabalham? A grande maioria se não todos trabalham em empresas privadas do contrário essa estimativa não seria possível, trabalham com carteira assinada e ganham 1 salário mínimo por mês. Então se 45 milhões ganham pouco o outro restante deve ganhar muito afinal entre 200 milhões de habitantes deve ter velhos, crianças e desempregados? Não é bem assim, a maioria da renda está concentrada na mão de poucas pessoas, a outra grande maioria da população que est

Valor de IF: 1 milhão de reais ou 1 milhão de dólares? R$ ou US$?

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Muito se fala sobre o valor certo de IF e se realmente ele é capaz de suprir uma vida boa com prazeres sexuais de alta qualidade, viagens e conforto. O valor correto é 1 milhão, 1 milhão mas de quê reais ou dólares? 1 milhão de dólares, você leu bem: dólares. Porque estou dizendo isso, a Forbes uma renomada revista americana que também atua no Brasil só considera milionários quem tem no mínimo 1 milhão de Dólares, como você acha que já conseguiu uma independência financeira se ainda nem alcançou o status de milionário onde você for? Para a Revista Forbes no Brasil e no mundo todo e eu também concordo com isso, ser milionário é contado em dólares, eu acho que também por ser uma moeda valorizada e da potência mundial: EUA. Porém isso remete a outra questão: 1 milhão de dólares é equivalente a atualmente cerca de 3,3 milhões de reais, algo fora da nossa realidade de blogueiros e leitores da blogosfera da Real com salários entre 2k e 6k. Então é possível alcançar a VERDADEIRA IF

Um Salto das Alturas - A Humanidade é Pequena Diante do Infinito

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Realizei um objetivo que tinha a um certo tempo, pulei de paraquedas, já vinha fazendo um curso de paraquedismo a um tempo e aproveitei minhas férias e que tenho uma grana razoável para o meu lazer, então me dei esse presente, o frio na barriga antes de pular é grande e a adrenalina quando se salta é maior ainda ( não indico a cardíacos ), o coração bate a mil, e a sensação de queda livre é emocionante e tensa. Vendo o mundo de cima ( quase 4000 mil metros de altura ), você vê o quanto a humanidade é pequena, tudo que se vê é a Terra, e nenhum ser humano mesmo que tenham dezenas lá embaixo, um pulo excelente pra quem gosta de adrenalina e emoção ( eu ). Antes fiz o curso aprendendo sobre o salto, aulas teóricas e práticas, você põe uma roupa parecida com o paraquedas e encena como se estivesse já pulado, recebe instruções de pouso, de como saltar do avião, mas nem de longe tem a sensação vivida lá em cima, é bom demais, fico pensando a adrenalina que Félix sentiu ao pular de 390